Ｂａｂｙ＆ ｍａｍａ’ｓ Ｔｏｗｎ

妊娠・出産・育児は、ママとパパそれに赤ちゃんにとってもドキドキ！ワクワクの体験がいっぱい。分らない事がいっぱいで悩んだり、落ち込んじゃうときもあるけど、喜びや感動もいっぱいの子育て。そんな子育て奮闘中の新米ｍａｍａの部屋です

妊娠日記

出産記録

育児日記

出費と給付金

祝い事

Ｑ＆Ａ

shop ing

ママ BBS

乃愛 日記

LINK

妊娠初期 　　妊娠中期 　　妊娠後期 　　出産当日 　　体重と体の変化 　　定期健診 　　　スケジュール 　　パパママ教室 　　　　・産婦人科 　　　　・町で実施 　　　　TOPへ

妊娠中の体重と体の変化etc...　 妊娠ヶ月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 体重(kg) 44.0 42.0 41.6 42.5 43.5 44.0 45.0 46.0 47.0 48.0 妊娠ヶ月 食べ物 体の変化と体調 　 1ヶ月 1〜3週 好きな物：変化なし 嫌いな物：変化なし ・体温が不安定 ・平熱36.5℃が37℃〜37.2℃が続く 妊娠による体温上昇は、あまり気にしなくて大丈夫（先生談） 出産予定日の出し方 最終月経開始　○月△日 ○月が1〜3月の場合は、○月+9が予定月 ○月が4〜12月の場合は、○月-3が予定月 日にちの△には、7をプラスして予定日 2ヶ月 4〜7週 好きな物：変化なし 嫌いな物：カレー(ご飯) ・体温が不安定 ・平熱36.5℃が37℃〜37.2℃が続く ・疲れやすい。 ・常時眠気が襲う。 早寝・早起きを心がけ規則正しい生活を行う。 疲れをためないことが一番。 重いものを持つなど、無理はしないこと。 正しい姿勢・適度な運動・バランスの良い食事を心掛ける。 妊娠中気になる食生活 飲酒　：　飲み過ぎは禁物。出来ればのまない事が望ましい。 　　　　　　たまにリラックスさせる程度、ビールならコップ一杯、ワインならグラス一杯で 　　　　　　やめます。 タバコ　：　胎盤の血流を減少させ流産しやすくなります。 　　　　　　　又低出産体重児になるなど「百害あって一利なし」です。 お茶・コーヒー　：　カフェインの入った飲み物は控え目にして番茶や麦茶を飲むと 　　　　　　　　　　　　良いでしょう。 3ヶ月 8〜11週 好きな物：なし、ぶどう、うどん、カレーうどん 嫌いな物：魚、油揚げ、牛肉、豚肉 ・体温は平熱に戻る。 ・疲れやすい。 ・11時30分と食事後に急激な睡魔。 ・おりものが増える。 ・足がむくむ。 ・便秘気味。 ・夜不眠症。 ・トイレが近くなる。 おりもの（性病以外）は生理的なものなので、おりものシートを使用して清潔に保つ。 便秘解消には、食物繊維を多くとることが第一だけど、妊娠中は腸の働きが悪くなるので、3〜4日も便秘が続くようなら、医師に相談してクスリを処方してもらう。 便秘は不眠の原因となるので、早めの対策が◎ 妊娠によってお腹を気にしてしまい不眠症に！抱き枕などをうまく活用して安眠に心がけて。 ・母子手帳交付 悪阻との付き合い方 食事　：　空腹時に気分が悪くなるのであれば、朝起き上がる前に好きなものを 　　　　　　少し口に入れ起き上がるようにしたり、食事は一度にとろうと考えず、 　　　　　　少量を数回に分けて取るなど工夫すると良いでしょう。 　　　　　　又悪阻は心理的・精神的なものも影響するので、夫に家事を手伝って 　　　　　　もらったり、話し相手になってもらったりして上手に気分転換すると良いでしょう。 外出　：　なるべく人ごみは鮭、時間にゆとりを持たせるよう心掛ける。 4ヶ月 12〜15週 好きな物：なし、りんご、うどん、ぞうすい 嫌いな物：魚、油揚げ、牛肉、豚肉ﾌﾞﾛｯｸ ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 ・不眠解消。 ・情緒不安定。 足のむくみは、塩分の取りすぎが原因のひとつ。悪阻も治まりだす頃なので食事を見直すことを始めると◎。 足を高くして寝たり、休憩するとだいぶ楽になります。 情緒不安定になりがち、自分なりのリラックス法を見付けたり、悩みは人に話しちゃおう。 生活のリズムを一定にする事（早寝・早起き等）も大切。 ・お腹が目立ってくる前にマタニティー用の服や下着を用意。 ・貧血に注意（レバー、わかめ、ひじき、ほうれん草を取ると◎） BMI（「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」）の値から見る体重増加の目安 やせ型　18未満　：　　　 10〜12kg 標　 準　18〜25未満　：　7〜10kg 肥　 満　25以上　：　　　　5〜7kg 10kg増えた人の場合 胎　児　　　 3kg 胎盤・羊水　1kg 大きくなった乳房・子宮　1kg 血液・水分　2kg 産後、授乳に必要な蓄え　3kg 5ヶ月 16〜19週 好きな物：りんご、うどん 嫌いな物：特になし ・胎動を感じる。 ・お腹が少し出る。 ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 初めて胎動らしきものを感じる。 お腹の中に命があるんだなってちょっと感動です♪ そういえば、お腹がちょっと出てきたかも！！ 体調は比較的安定する時期。 でも無理は禁物です。 ・パーマ・カラーは16〜28週までに！ ・乳房のお手入れ開始 ワーキングマザーの注意 ・無理はしない。 ・休憩時間は横になる。 ・足を高くして疲れを取る。 ・パソコン作業は1時間に1回休憩をとる。 6ヶ月 20〜23週 好きな物：りんご、バナナ 嫌いな物：特になし ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 体調は比較的安定、でも何だか足の付け根に痛みを感じ出してきたかも。 赤ちゃんが大きくなってきてるから、押されて骨盤がひらいてきてるせい？！ この安定期をつかって、ベビー用品や入院用品を揃えました。 ・おむつやベビー用品の選択。 ・引越しや家具を移動するなら、安定しているこの時期に。 ・歯の治療をすませる。 7ヶ月 24〜27週 好きな物：バナナ、ケーキ 嫌いな物：特になし ・動きすぎに注意。 ・お腹が目立つ。 ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 ・情緒不安定。 動きすぎによる早産の兆候（TT) 家事に、仕事に少し動きすぎたみたいで赤ちゃんが骨盤の方に下がってきてるみたい。 なるべく横になるように心がけて、万が一に備えて入院の準備をしました。 お腹の膨らみも徐々に目立ってきたので、1サイズ上の服を着るようになりました。 ・母乳マッサージスタート。 ・出産用品のチェック ・入院に必要なものを取り揃え、何時でも入院できる体勢に。 8ヶ月 28〜31週 好きな物：ケーキ、アイス 嫌いな物：特になし ・逆子運動開始 ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 ・情緒不安定。 逆子になっていたら、逆子体操開始の時期（ちなみに私も逆子でした）私は下記をすべて試したけど、子宮に赤ちゃんが回転できるだけのスペースが無くて結局逆子のままの出産でした・ ・呼吸法の練習 ・ベビーグッズの購入 ・逆子の場合は毎日10分の逆子体操 逆子豆知識　：　直し方 �@逆子体操 �A四つんばいになって雑巾で拭き掃除 �B針・お灸で治療 �C外回転術　　　　等 9ヶ月 32〜35週 好きな物：ケーキ、アイス 嫌いな物：特になし ・外回転術 ・赤ちゃんのキックが盛んに ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 ・情緒不安定。 里帰り出産の人はそろそろ転院を！ということで 私は外回転術に挑戦するということもあって34週目に里帰り。 即入院して外回転術を受けました。 結果は×（TT) 赤ちゃんは元気いっぱいお腹をキックしてます。 転院する人は出産予約を取らないといけない病院もあるので、要チェック。 この時期、妊娠中毒症に要注意。 ・ワーキングマザーは産休届けを提出。 ・里帰りはこの時期までに ・早産に注意（早産とは22〜36週未満の出産。 妊娠中毒症 ・指輪や靴がきつく感じる。 ・手を握るとモコモコした感じ。 ・朝から手足がむくむ。 すねを押すとへこんで元に戻らない。 などの症状がでたら・・・ ・長時間の立ち仕事による過労。 ・塩分の取りすぎ などが考えられます。 妊娠貧血 胎児が血液を作るため、母体から鉄分を吸収することによって 鉄分が不足するために起こります。 鉄分の多い食品をバランスよくとることを心がけます。 （赤身の肉・魚介類・大豆製品・海草・レバー等） 10ヶ月 36〜39週 好きな物：何でも美味しい 嫌いな物：特になし ・帝王切開 ・疲れやすい。 ・足がむくむ。 ・便秘。 ・情緒不安定。 この時点でも逆子の人は、帝王切開の日にちをお医者様と相談の上決定。 でも最後まで諦めず逆子体操は続けます（出産前日に回転したって例もあるみたい。） 出産が近づいて、赤ちゃんが下へ下がってくる為、胃のつかえが取れ食欲が増す時期。 妊娠中毒症（過剰太り）に注意。安産のためには適正な体重増加に心がけましょう。

SEO		[PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送